Vì lý do nào đó, công việc, học
hành… bạn phải thường xuyên
thức khuya và thiếu ngủ, khi đó
giữ gìn sắc đẹp bằng cách nào?
Làm sáng cửa sổ tâm hồn
Thức khuya, thiếu ngủ thường
xuyên sẽ làm thay đổi sắc tố
xung quanh da mắt, chúng sẽ
xuất hiện quầng thâm đen,
không những thế tròng trắng
mắt còn bị đục, mắt sưng húp
lên. Vì thế, khiến cho đôi mắt
kém sáng, gương mặt vì thế
cũng kém tươi hơn.
Giải pháp: Lấy 2 túi trà đen
dùng rồi cho vào tủ lạnh, dùng
đắp quanh mắt trong 10 – 20
phút. Sau vài lần, mắt sẽ giảm
sưng và quầng thâm.
Để tránh tình trạng mắt kém
sáng và mặt phù vào sáng hôm
sau, cần lưu ý bữa ăn tối cố
gắng tránh hay ít hấp thụ muối
và rượu. Trước khi ngủ cần tẩy
trang vùng mặt sạch sẽ. Khi làm
sạch xung quanh mắt phải
chậm, gọn, có thể dùng bông
tăm thấm nước lau, rồi dùng
gòn khô lau nhè nhẹ. Nếu cách
làm sạch không đúng rất dễ làm
mắt sưng đỏ.
Hồng hào làn da
Làn da tiến hành chuyển hoá
các chất thường xảy ra vào
thời điểm 1 – 2 giờ sáng khi
ngủ ngon. Do đó, nếu thức
khuya sẽ làm cho quá trình này
chưa kịp diễn ra hoặc diễn ra
không tốt, làm cho sắc mặt
xanh tái, kém sáng sủa.
Giải pháp: Sắp xếp thời gian sao
cho tổng thời gian ngủ trong
ngày đủ khoảng 8 giờ. Nếu ngủ
bữa tối không đủ thì nên ngủ
trưa “bù” 1 - 2 tiếng để bảo
đảm tinh lực dồi dào. Đắp mặt
nạ sẽ giúp da phục hồi nhanh
và sáng hơn. Bạn có thể dùng
dưa chuột, cà chua hay đơn
giản là thoa sữa tươi lên mặt
trong 10 phút sau khi đã vệ
sinh xong, làn da sẽ trở nên mát
dịu, những chỗ sưng phồng hay
căng nóng cũng dịu đi nhanh
chóng. Thực hiện vài động tác
mngailamage mặt trước khi ngủ
cũng có tác dụng tốt giúp giảm
các dấu hiệu “xấu” vào sáng
hôm sau.
Thắt đáy lưng ong
Bạn đừng tưởng rằng giấc ngủ
không liên quanđến vóc dáng.
Thật ra, thời gian ngủ quá ít sẽ
làm cho người ta gầy đi, kém
năng động hơn, thậm chí ở một
số người lại “phát phì”. Kết quả
của một nghiên cứu của Đại học
Chicago (Mỹ) cho thấy, những
người mỗi ngày ngủ hơn 8 giờ
và ngủ dưới 4 giờ đều có thể
tăng cân.
Giải pháp: Ngủ với mức vừa
phải bao giờ cũng tốt nhất cho
sức khoẻ và sắc đẹp. Vì thế, hãy
đừng thức khuya quá 12 giờ và
hãy nhớ ngủ bù vào trưa hôm
sau nhé.
Chomột ngày năng động
Thức khuya, thiếu ngủ thường
khiến bạn mệt mỏi, uể oải ngày
hôm sau.
Giảipháp: Trước khi ngủ soi
gương tự làm ra nhưng biểu lộ
tốt nhất, ví dụ cười với mình
bằng nụ cười tươi tắn, ngủ với
tâm khảm vui tươi rất có ích
cho việc làm đẹp. Không khí
trong phòng cần đảm bảo có độ
ẩm, thực hiện những hoạt
động thể dục vừa phải như đi
bộ.
Sáng hôm sau thức dậy, hay
hoà mình vào tia nước mắt từ
vòi tắm hoa sen. Đây là phương
thức hiệu quả nhất đê chống lại
cảmgiác mệt mỏi cơ thể sau
những đêm thức khuya vì nước
có tác dụng thư giãn, giúp cho
phục hồi sinh lực và cả về thể
lực lẫn tinh thần.
Sau đó, bạn hãy gội đầu và xả
sạch tóc một cách cẩn thận. Bạn
có thể thực hiện vài động tác
xoa bóp nhẹ cho da để giảm
bớt sự căng thẳng đồng thời
loại bỏ đượccác tế bào bị chết
và làm lưu thông máu trong cơ
thể. Nếu có thể hãy trang điểm
nhẹ với tông màu sáng để cảm
thấy mình đẹp hơn, tự tin hơn
để bắt đầu ngày mới.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý
chọn cho mình một gối nằm tốt
và tư thế ngủ thích hợp. Gối và
tư thế thích hợp là khi bạn nằm
cảm thấy thoải mái nhất. Hai
yếu tố này sẽ giúp tránh xảy ra
hiện tượng nổi bầu mắt và phù
mặt. Tư thế ngủ có ảnh hưởng
rất lớn với vùng mặt, vùng đầu
và làm đẹp.
Vì lý do nào đó, công việc, học
hành… bạn phải thường xuyên
thức khuya và thiếu ngủ, khi đó
giữ gìn sắc đẹp bằng cách nào?
Làm sáng cửa sổ tâm hồn
Thức khuya, thiếu ngủ thường
xuyên sẽ làm thay đổi sắc tố
xung quanh da mắt, chúng sẽ
xuất hiện quầng thâm đen,
không những thế tròng trắng
mắt còn bị đục, mắt sưng húp
lên. Vì thế, khiến cho đôi mắt
kém sáng, gương mặt vì thế
cũng kém tươi hơn.
Giải pháp: Lấy 2 túi trà đen
dùng rồi cho vào tủ lạnh, dùng
đắp quanh mắt trong 10 – 20
phút. Sau vài lần, mắt sẽ giảm
sưng và quầng thâm.
Để tránh tình trạng mắt kém
sáng và mặt phù vào sáng hôm
sau, cần lưu ý bữa ăn tối cố
gắng tránh hay ít hấp thụ muối
và rượu. Trước khi ngủ cần tẩy
trang vùng mặt sạch sẽ. Khi làm
sạch xung quanh mắt phải
chậm, gọn, có thể dùng bông
tăm thấm nước lau, rồi dùng
gòn khô lau nhè nhẹ. Nếu cách
làm sạch không đúng rất dễ làm
mắt sưng đỏ.
Hồng hào làn da
Làn da tiến hành chuyển hoá
các chất thường xảy ra vào
thời điểm 1 – 2 giờ sáng khi
ngủ ngon. Do đó, nếu thức
khuya sẽ làm cho quá trình này
chưa kịp diễn ra hoặc diễn ra
không tốt, làm cho sắc mặt
xanh tái, kém sáng sủa.
Giải pháp: Sắp xếp thời gian sao
cho tổng thời gian ngủ trong
ngày đủ khoảng 8 giờ. Nếu ngủ
bữa tối không đủ thì nên ngủ
trưa “bù” 1 - 2 tiếng để bảo
đảm tinh lực dồi dào. Đắp mặt
nạ sẽ giúp da phục hồi nhanh
và sáng hơn. Bạn có thể dùng
dưa chuột, cà chua hay đơn
giản là thoa sữa tươi lên mặt
trong 10 phút sau khi đã vệ
sinh xong, làn da sẽ trở nên mát
dịu, những chỗ sưng phồng hay
căng nóng cũng dịu đi nhanh
chóng. Thực hiện vài động tác
mngailamage mặt trước khi ngủ
cũng có tác dụng tốt giúp giảm
các dấu hiệu “xấu” vào sáng
hôm sau.
Thắt đáy lưng ong
Bạn đừng tưởng rằng giấc ngủ
không liên quanđến vóc dáng.
Thật ra, thời gian ngủ quá ít sẽ
làm cho người ta gầy đi, kém
năng động hơn, thậm chí ở một
số người lại “phát phì”. Kết quả
của một nghiên cứu của Đại học
Chicago (Mỹ) cho thấy, những
người mỗi ngày ngủ hơn 8 giờ
và ngủ dưới 4 giờ đều có thể
tăng cân.
Giải pháp: Ngủ với mức vừa
phải bao giờ cũng tốt nhất cho
sức khoẻ và sắc đẹp. Vì thế, hãy
đừng thức khuya quá 12 giờ và
hãy nhớ ngủ bù vào trưa hôm
sau nhé.
Chomột ngày năng động
Thức khuya, thiếu ngủ thường
khiến bạn mệt mỏi, uể oải ngày
hôm sau.
Giảipháp: Trước khi ngủ soi
gương tự làm ra nhưng biểu lộ
tốt nhất, ví dụ cười với mình
bằng nụ cười tươi tắn, ngủ với
tâm khảm vui tươi rất có ích
cho việc làm đẹp. Không khí
trong phòng cần đảm bảo có độ
ẩm, thực hiện những hoạt
động thể dục vừa phải như đi
bộ.
Sáng hôm sau thức dậy, hay
hoà mình vào tia nước mắt từ
vòi tắm hoa sen. Đây là phương
thức hiệu quả nhất đê chống lại
cảmgiác mệt mỏi cơ thể sau
những đêm thức khuya vì nước
có tác dụng thư giãn, giúp cho
phục hồi sinh lực và cả về thể
lực lẫn tinh thần.
Sau đó, bạn hãy gội đầu và xả
sạch tóc một cách cẩn thận. Bạn
có thể thực hiện vài động tác
xoa bóp nhẹ cho da để giảm
bớt sự căng thẳng đồng thời
loại bỏ đượccác tế bào bị chết
và làm lưu thông máu trong cơ
thể. Nếu có thể hãy trang điểm
nhẹ với tông màu sáng để cảm
thấy mình đẹp hơn, tự tin hơn
để bắt đầu ngày mới.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý
chọn cho mình một gối nằm tốt
và tư thế ngủ thích hợp. Gối và
tư thế thích hợp là khi bạn nằm
cảm thấy thoải mái nhất. Hai
yếu tố này sẽ giúp tránh xảy ra
hiện tượng nổi bầu mắt và phù
mặt. Tư thế ngủ có ảnh hưởng
rất lớn với vùng mặt, vùng đầu